乘 凉 2025-7-10 早饭后，在风最密集的路口 在太阳未及收复的失地 六位老人带着他们幼小

夏季要做好“三防”，即室內防著涼，室外防曬、防中暑。 夏季，由於天氣炎熱，很多人喜歡長時間待

夏季的特色是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之調整，以遲睡早起為宜。建議晚上10

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，養生要遵守「春夏養陽」的原則，戒除不良生活習慣損傷陽氣。炎熱的暑天，

穿得少未必涼快。夏天穿得少是為了散熱，但有時如果穿得太少反而不涼快。在氣溫接近或超過37℃時，皮膚

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材料： 冬瓜，荷葉，老鴨，薏米，扁豆。 做法： 冬瓜去皮洗淨切成塊;荷葉洗淨拭乾水;薏米、扁豆洗

材料： 薏米50克、陳皮5克、冬瓜150克、鯉魚1條、瘦肉50克、生薑3片。 做法： 各物分別洗淨

材料： 陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。 做法： 先將水鴨肉用

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「小暑大暑，上蒸下煮」，「小暑」的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、

據說「食新」乃「食辛」，是「小暑」節後第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有

浮生一梦 2025-7-9 我是一个男生 是的，我的确是个男生 一辆摩托车撞到一个行人

伏天民諺有「頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥」，「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。頭伏吃餃子是傳統習